Curso Livre de Manipulação Articular (Quiropraxia)

·       1 módulo – Introdução;

- Aspectos Anatômicos, Fisiológicos na manipulação;

- Técnicas Básicas de ajuste articular e relaxamento muscular;

·       2 módulo – Avaliação Física;

- Região Lombar e membros inferiores;

·       3 módulo – Região Torácica e membros superiores;

·      4 módulo – Região Cervical e técnicas auxiliares;

·  

5 módulo – Analise de Lombalgias, Cervicalgias, Síndromes do Túnel do Carpo na visão holística.

- Turmas com máximo de 10 alunos (visando melhor aproveitamento da aula);

- Requisitos: Ter conhecimento comprovado em anatomia e mais de 18 anos;

 - Datas: 

Modulo1: 2/3 março;

Módulo 2: :  6/7 abril;

Módulo 3: 4/5 maio;

Módulo 4: 1/ 2 junho;

Módulo 5 : 6/7 julho.

Obs*(Datas poderão ser alteradas)

Valor:

 Incrições até 22/02. – Curso 5 cheques de R$200,00 ou

                Cada módulo: R$ 250,00

Incrições após 22/02. – Curso 5 cheques de R$230,00 ou

Cada módulo: R$ 280,00

Ficha de Inscrição e dados para pagamento: flavioherrman@hotmail.com

Falar, Ler e Escrever: Correr, Fortalecer e Alongar

 Muitas pessoas não gostam do ambiente das academias, seja por causa do barulho, da falação, da lotação, do calor, etc. Elas preferem atividades em área aberta: caminhada, corrida, pedalar, praticar jogos em parques e quadras, enquanto outros preferem o tatame. Mas em ambos os casos, estas pessoas deixam de lado parte importante do treinamento físico: o fortalecimento muscular por exemplo. Assim, dão enfase ao exercício aeróbio ou ao técnico e se esquecem, ou nem atentam, a questão da força muscular.
Desta maneira, como aprendemos a Falar, Ler e Escrever, deveríamos trabalhar a melhora do Cardiorrespiratório (atividades aeróbicas), da Força e Resistência muscular ( treino resistido) e da Flexibilidade (alongamentos). Principalmente se pensamos em manutenção da qualidade de vida.
Muitos ao ler isto dirão: "Mas eu não tenho tempo, mal consigo fazer a atividade que me dá prazer, ou beneficia minha saúde, e agora tenho que fazer mais ainda. Assim não dá? Com certeza meus colegas Educadores Físicos também ouvem isto constantemente :-). Mas não se preocupem os pessimistas, é uma questão de organizar sua atividade, alguns exercícios para fortalecer grandes grupos musculares como o agachamento ou afundo, a flexão de braço, algumas barras vertical ou inclinado seriam o suficiente para a Força, e um pouco de alongamento após as atividades para ajudar o relaxamento muscular e gradualmente ganhar um pouco de flexibilidade. Ou seja, nada de impossível.
Atualmente, pelo menos em Santo André, mas creio que é uma tendência, nos parque encontramos também vários aparelhos para fortalecimento muscular utilizando o peso do próprio corpo, que são uma boa opção também. Mas lembrem-se que independente da atividade que praticam e que venham a praticar, é muito importante que a façam sempre de maneira correta e bem controlada para evitar problemas futuros como dores musculares e articulares por exemplo. De preferência procurem um profissional gabaritado para instruí-los, leiam sobre o assunto, pesquisem e pratiquem.
Em breve escreverei mais sobre cada um destes aspectos citados e darei exemplos para facilitar as práticas.
Até breve e bom treino,
Flavio